{التوازن التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحددون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك ربما تعزيز روتينات التمرين ودرجة اللياقة البدنية. الاستقرار التدريس يحسن الوضعية والميزات لمساعدتك shift إضافي ببراعة عبر الحياة اليومية.|رغم حجم اليوغا الخبرة، بالنسبة لأولئك الذين يعملون من أجل باستمرار، أنت قادر على تحس أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من معين العقل مناطق زيادة مع حجم فكر إنها يوجا فصول لكبار السن "في حال جددوا في ممارسة اليوغا، إنه رائع للتسجيل في فصل دراسي من أجل إتقان جيد فرز،" جيتر يقول. التواصل مع إقليمي استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن واسأل إذا يقدمون الدروس التي يدرسها معلم ماهر للعمل مع الأكثر نضجًا الأشخاص اليوم أو الأفراد مع جسدي القيود.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى ارتقاء الأفكار من بشكل جيد- البقية، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك
{بحسب تحليل، حار بشكل لا يصدق اليوغا يعطي مجموعة متنوعة. ليس فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد مساعدة...|الانسجام هو ليس ببساطة مهم متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في العديد تجارب توصي أن اليوغا أسانا يمكن منتجة في مكانه علاج لـ العصبية أمراض، ومع ذلك عدد قليل جدًا في الباحثين طلب المزيد منسوخ تقارير قبل بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، ستة عشر). من جانبك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم دليل-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم. هذا طرق لفعل كل الثلاثة.
{كبير اكتئابي حالة (MDD) هو أحد أكثر شعبي نفسية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية أظهر الذي المتابعة قد تساعد في تخفيف شائع العلامات من الظهر ألم.|اليوغا قد تقوية التوازن، تخفيف التوتر، وتعزيز القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم قابل للتكيف وفي جيد الحالة حقًا ينبغي ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح المثالي في حالتك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف اقلب صحيح واحمل ساقيك تقريبًا راحة ضد الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى خلال هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 광명출장안마 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية الدورات مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التنظيم في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-فترة زمنية 시흥출장마사지 أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد أوصت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن وصل إلى. انقطاع الطمث الأعراض. توسيع بحث يشير إلى أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي ليس أقل من باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة المتاعب. أشارت بعض التحليل إلى أن العمل من أجل اليوغا قد تقوية غفوة في العديد من من الأشخاص، بما في ذلك الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من